Клас з використанням степ-платформ. Спрямований на вивчення основних кроків степ-аеробіки та вміння поєднувати їх у різноманітні комбінації.

Високоінтенсивний клас з використанням однієї- двох степ-платформ. Спрямований на вивчення модифікацій основних кроків степ-аеробіки та поєднання їх у різноманітні цікаві комбінації. Тренується кардіо система, координація та витривалість.

Високоінтенсивний клас на стаціонарних велотренажерах, який імітує велогонку. Тренує кардіoвитривалість

Клас з використанням додаткового обладнання. Спрямований на пропрацювання усіх груп м’язів. Сприяє зниженню маси тіла та моделюванню фігури.

Клас спрямований на тренування м'язів стегон, сідниць, ніг та черевного пресу. Сприяє моделюванню нижньої частини тіла.

Клас з використанням додаткового обладнання. Клас спрямований на тренування м'язів стегон, сідниць, ніг та черевного пресу. Сприяє моделюванню нижньої частини тіла.

Клас спрямований на глибоке тренування м’язів черевного пресу та нижньої частини спини. Можливе використання додаткового обладнання.

Клас з використанням додаткового обладнання. Спрямований на тренування м’язів верхньої частини тіла.

Це система вправ на спеціальних підвісних петлях. Фітнес-програма, що дозволяє Вам розвинути силу, витривалість, координацію, відчуття рівноваги, гнучкість. Завдяки комплексному впливу на всі м'язи вашого тіла та опрацювання м'язів-стабілізаторів, заняття HaTRX - це тренування функціонального характеру. Тренуючись зі спеціальними петлями, Ви не тільки підвищуєте свої функціональні здібності, а також активно спалюєте жири.

Клас, що поєднує чергування аеробних та силових інтервалів. Тренується кардіореспіраторна та м’язова системи.

Клас з використанням степ-платформ. Поєднує чергування аеробних та силових інтервалів. Тренується кардіореспіраторна та м’язова системи.

Клас з використанням платформ BOSU. Багатофункціональне тренування, що прекрасно готує людину до повсякденних навантажень. Зміцнюється вестибулярний апарат, розвивається сила та витривалість, гнучкість та координація, покращується постава. Нестійка поверхня платформи вимагає утримання балансу, що стимулює роботу глибоких м’язів-стабілізаторів, які не працюють при звичайних силових навантаженнях.

Клас з використанням платформ SLIDE Reebok. Своєрідне поєднання силових та аеробних вправ. Під час тренування ідеально пропрацьовуються медіальні та латеральні м’язи стегон, а також стабілізатори хребта та м'язи верхньої частини тіла. Заняття спрямовані на зміцнення серцево-судинної і дихальної систем, основних м'язів тіла і суглобів. рекомендовано людям з проблемами координації, надлишкової ваги, а також у період реабілітації після травм, для відновлення зв'язок і суглобів. SLIDE – кращий тренажер для комплексного поліпшення функціональних фізичних показників (витривалості, сили, координації, гнучкості) та тренування життєво важливих м'язів.

Високоінтенсивне кругове тренування з використанням додаткового обладнання. Це програма, що включає в себе функціональні вправи високої інтенсивності, що постійно змінюються. Основна ціль заняття – це покращення загальної фізичної форми, реакції, витривалості і готовності до будь-яких життєвих ситуацій, що потребують активних фізичних дій. Короткий відпочинок між колами вправ під час тренування дозволяє значно підвищити метаболізм та пришвидшити процеси жироспалювання

Високоінтенсивний клас на стаціонарних велотренажерах з використанням додаткового обладнання, який імітує велогонку. Тренує кардіoвитривалість

Дуже інтенсивне 4-хвилинне тренування, створене за принципом інтервального фізичного навантаження, яке передбачає 8 підходів виконання вправ по 20 секунд та 10 секунд перерви між ними. За тренування може бути виконано від 3 до 6 кіл по 4 хвилини

Клас, що поєднує у собі такі танцювальні напрямки як AeroDance, Hip Hop, Jazz Funk, Strit, Jazz Modern і т.д. Розвиває координацію, пластику рухів, покращує настрій, знімає емоційну напругу.

Танець живота. Розвиває пластику і красу рухів, сприяє пропрацюванню глибоких м’язів живота, покращує настрій, знімає емоційну напругу.

Це нова популярна фітнес-програма родом із Колумбії, що поєднує рухи з таких танців як Merengue, Salsa, Samba, Flamenco та ін. Zumba — це комбінація захоплюючого енергійного танцю та посиленого тренування. Багато рухів стегнами, багато веселощів, багато спалених калорій.

Східна практика, що спрямована на розвиток гнучкості тіла, активізацію роботи внутрішніх органів та покращення психоемоційного стану.

На даному класі Ви навчитесь як правипьно сісти на шпагат з позиції практики йоги, та які асани Вам у цьому допоможуть. Практика спрямована на оптимізацію Функуій органів малого тазу і чврвеної області, а також сприяс якісному припрацюванню нижніх кінцівок.

На даному класі Ви пропрацьовуватимете м'язи живота, попереку та стeгон. Дана практика допоможе вам сформувати здорову поставу, укріпити мязи пресу та спини, а також сформувати талію. Вклключае вивчення УДіяни Бандки - вправи, що робигь сильними м'язи живота та позбавляе від в'ялості шлунку, кишечника та печінки.
ПриміпсаlП Ракомендувмо аайматисв не ранІша, ніж чараа двІ години піспя прийому їжі.

Унікальна система вправ, що спрямована на зміцнення та тонус м’язів, покращення постави, гнучкості, відчуття рівноваги, єднання тіла і розуму та створення стрункішої фігури.

Клас з використанням спеціальних підвісних гамаків. На даному занятті Ви не лише зануритесь у східну практику йоги але і зможете функціонально пропрацювати усе Ваше тіло. Клас спрямована на розвиток гнучкості тіла, активізацію роботи внутрішніх органів, розвиток функціональних можливостей та покращення психоемоційного стану.

Клас з використанням додаткового обладнання (м’ячі, ізотонічні кільця, стрічкові амортизатори). Унікальна система вправ, що спрямована на зміцнення та тонус м’язів, покращення постави, гнучкості, відчуття рівноваги, єднання тіла і розуму та створення стрункішої фігури.

Клас, що поєднує в собі принципи пілатесу та функціонального тренінгу. Унікальна система вправ, що спрямована на зміцнення та тонус м’язів, покращення постави, гнучкості, відчуття рівноваги, єднання тіла і розуму та створення стрункішої фігури

Клас спрямований на розвиток гнучкості, еластичності м’язів, підвищення рухливості суглобів.

Унікальна методика, яка дозволяє гармонійно розвивати та вдосконалювати тіло. Підвищує можливості та працездатність організму, розвиває м’язову силу, тренує витривалість та відчуття балансу.

Клас з використанням додаткового обладнання (степ-платформи, м’ячі, ізотонічні кільця, стрічкові амортизатори, BOSU). Унікальна методика, яка дозволяє гармонійно розвивати та вдосконалювати тіло. Підвищує можливості та працездатність організму, розвиває м’язову силу, тренує витривалість та відчуття балансу